燃燒效應

因為最近交屋之後已經拿到鎖匙
於是晚上去看看裝潢進度的時候就可以免費的去社區附設的健身房跑步
現在已經不需要花錢去健身房花錢等跑步機，算時限了

只是社區設的健身房小小的，通風不能說很好
沒有設空調(想太多)
門窗和電扇都開還是有些悶
正是搬過來之後週末早上可以到河濱跑步空氣比較清新一些
在這邊跑步兩天就有比較明顯的感覺到運動過後的悶燒效應了

目前仍然是跑步35分鐘加上5分鐘cooldown這樣的模式在跑步
跑完以後上樓看看裝潢的時候仍然一直不斷的流汗
應該至少有半個小時的時間都是汗擦乾了又繼續流這樣痛快感啊
新家通風還蠻不錯
雖然裡面都是裝潢的木頭味道不過流暢的空氣吹過真的很舒服哪
阿美天下班運動完以後這麼悠閒真是爽。。
快點裝潢完讓我搬家吧ˇˇ

阿回題一下好了
運動後的燃燒效應還蠻有利用價值的
等於是運動完在休息的時候同時還繼續在燃燒脂肪
我想應該是要激烈的有氧運動後才會有明顯的感覺
一般打球的話好像效果沒那麼好（減重效果）

減肥計劃終結後

從減肥計劃結束(約六月底)到現在(八月)
已經快兩個月的時間了
看看記錄當初的體重是77.9公斤
雖說沒有繼續在強制性減肥
不過仍然往下再瘦了四五公斤
這個大概是那種跑到終點後停不下來還在往前跑這樣
目前體重約72~75公斤這樣的範圍內徘徊

最近運動量不大
一個禮拜大約運動三次
平日就禮拜三晚上跑步
另外就選六日早上健身房剛開門人最少的時候去跑

飲食上近日也比較放得開
日前跟朋友笨貓晚上去吃焗飯
(減肥或是怕胖的人幾乎都會去避免晚上吃飯，我真是很放的開啊)
我已經吃掉我自己一盤海鮮焗飯後
笨貓又把吃一半的牛肉焗飯推過來
我仍然照樣把它嗑了面不改色
結果過了兩天也沒有變重
我看我越來越囂張了啊
我要變成根本吃不胖的那種討人厭的體質啊