體脂

距離目標還有約11~12 kg

大概減到後來會越來越困難吧

體脂大概都在正常範圍內...(20%+-) 

比起之前的逼近30%是很有成就感的

看到最近的體脂都在標準值有在想，怕自己沒辦法瘦到標準體重

不然就是強迫瘦到標準體重後，體型看起來不好看 (就是不喜歡看起來像瘦皮猴)

上網查了一下，好像每個人的體型都不太一樣

假如我是屬於

　　體重高於標準體重，體脂肪正常，本體型的人骨架大，肌肉也較發達。

　　通常本體型的人應屬於運動型的人，若能多做燃燒脂肪運動，降低脂肪，體型將更健美。

OR

　　體重超過標準體重，但體脂肪少，是典型的運動員。

　　請繼續維持固定的運動，避免長時間不運動，造成脂肪堆積。

的話...那其實可以嘗試練練肌肉看看！

而且最近體重減下來以後肚子有點發軟的趨勢

站著的時候沒啥鮪魚肚，坐下來或是彎腰的時候會感覺自己的肚子皺起來沒燙平醬

我看85kg之後...就...

跑步35分鐘把後段的半小時拿來多練一下肌肉

太瘦的話沒肌肉可練就頭痛的緊

健身房也有重力訓練高手可以討教的樣子

反正健身房每天都去也是那些錢

練點肌肉...要是有練起來的話說不定可以過過去海邊當陽光猛男的隱哪！