亂糜爛一把的

上個周末過得比較糜爛

首先是禮拜五晚上沒去跑步結果跑去吃很大一盤的義大利麵

其實有點想看看會增重多少

那種把氣球灌氣然後消氣的畫面不斷在腦海裡出現

禮拜六日雖然有去跑步

但吃的東西也比較多

所以搞到現在還是86.x KG......(菸)

不過體重這種東西本來就比較難隨心所欲

比如說水分和宿便之類的
小小的一點因素都會導致體重的變化
(我這樣講的口氣好像醫生的專業口吻)

進而影響體重，所以到也沒擔心到滾來滾去的地步

反正目前也可以順便習慣平衡體重

試試看拿捏一下怎樣會復胖還是比較有利的 (遠目)

禮拜日龍心大悅特別跑去 Factory Outlet 看衣服褲子亂逛街

因為目前的褲子還可以穿

時間又充裕的很

就跑去褲子店家減試穿幾件褲子

結果34腰的褲子已經可以順利穿上

跟之前穿36腰的褲子一樣狀況的合身

要是不小心達到目標的話，腰圍可能還會再縮小

所以其實褲子現在是不能買的

目前就兩條牛仔褲在左右替換啊!!

現在好玩了.....

應該是時候回到魔鬼訓練營了

趕快把目標達成才不用整天算好有沒有褲子穿!

另

因為跟人家店裡拿了很多件褲子隨便試穿有點不好意思

加上沒有長袖的薄外套

於是就跟褲子店妹買了一件打對折的外套

又

現在已經可以穿 M 的外套了

肩膀雖然寬度沒變

但是手臂和肚子不會把衣服撐起來

那種飽脹的感結很像是裡面穿著道具相撲裝
(百戰百勝裡面的魔王和挑戰者穿起來互撞的那種道具)

還有10公斤啊!!! 10公斤啊!!!!

我要變成32腰!

廢話一堆

早上上班的時候又有一個不太熟的同事小聲的靠過來說

"你變瘦了好多耶" 

其實這已經是個不爭的事實

之前很多同事發現我在減肥瞞不住的時候

大夥起了一陣哄午餐把我硬拉去吃吃到飽的火鍋

雖然還是吃了可是仍然繼續瘦下來 (挑東西吃的技巧天天練!)

她們看對我沒啥影響也就放棄打壞我的輕量化計畫了

下午的點心餅乾巧克力和炸物等也不會主動推過來我面前了

團購餅乾蛋捲小魚乾等也不會糾我了

在公司頓時少了很多誘惑

成功瘦下來以後人緣也就變得普通了

傲以為是被忌妒的關係

畢竟我只花了兩個月的時間就做到其他人好幾年都做不到的夢想 (菸)

對這種事情看不破的話是不能減肥的啊！(搖摺扇)

(話題一轉)

今天下午要做DEMO給老闆看

所以穿了件目前唯一穿得下的襯衫

因所有庫存的西裝褲都穿不下了

都已經塞到袋子裡面打包

於是直接穿牛仔褲然後把下擺塞進去

頓時看到迷樣的腰身

一個早上差點就把鏡子給照破了

而且前幾天買的36腰的牛仔褲，好像又鬆了點

可以輕鬆的塞一個拳頭下去了

穿起來有點垮垮的

皮帶也該去多打幾個洞了

幸好當初只買兩件替換

另

好像把跑步的興趣跑粗乃了

覺得一天有時間可以跑35分鐘真是幸福的事情啊

可惜健身房太早關門

每天都得喬時間....台北市可以跑步的地方怎麼那麼少

台北甲賽

停了停了

這應該算是頭一次遇到的停滯時期

體重大約一個禮拜都是88左右

飲食沒有多大的改變，與之前一樣每天運動

唯一有點差別的是

最近的運動在跑步35分和踩車30分之後

還會加上30仰臥起坐和一些重力訓練

看著紀錄算了算

也真是難為自己的肥肉了

一個多月前還擁有著18公斤的肉

一下子都噴光光

還是該小心一下營養的均衡才是 - -

減出問題就不太妙哪....

體脂

距離目標還有約11~12 kg

大概減到後來會越來越困難吧

體脂大概都在正常範圍內...(20%+-) 

比起之前的逼近30%是很有成就感的

看到最近的體脂都在標準值有在想，怕自己沒辦法瘦到標準體重

不然就是強迫瘦到標準體重後，體型看起來不好看 (就是不喜歡看起來像瘦皮猴)

上網查了一下，好像每個人的體型都不太一樣

假如我是屬於

　　體重高於標準體重，體脂肪正常，本體型的人骨架大，肌肉也較發達。

　　通常本體型的人應屬於運動型的人，若能多做燃燒脂肪運動，降低脂肪，體型將更健美。

OR

　　體重超過標準體重，但體脂肪少，是典型的運動員。

　　請繼續維持固定的運動，避免長時間不運動，造成脂肪堆積。

的話...那其實可以嘗試練練肌肉看看！

而且最近體重減下來以後肚子有點發軟的趨勢

站著的時候沒啥鮪魚肚，坐下來或是彎腰的時候會感覺自己的肚子皺起來沒燙平醬

我看85kg之後...就...

跑步35分鐘把後段的半小時拿來多練一下肌肉

太瘦的話沒肌肉可練就頭痛的緊

健身房也有重力訓練高手可以討教的樣子

反正健身房每天都去也是那些錢

練點肌肉...要是有練起來的話說不定可以過過去海邊當陽光猛男的隱哪！

最近的飼料

回台後一段時間沒吃 Subway 了

比較起來Subway還是比台灣大部分的外食還貴一點

不過在台北的話，其實就沒有差很多

台北到處都貴！

最近Subway推出特價，中午的午餐就又多了一種選擇

69元的每日不同的特餐，可以吃到懷念的Subway

只吃 6 inch 的話又不會吃太飽 (當初在澳洲都是一個 footlong 當一餐的 (遠目))

中午雖然不忌食，不過Subway套餐的飲料和餅乾，也還是沒在碰的

老實說那個套餐就覺得是有那麼點貴，又有罪惡感的食物

吃完再配上一杯小7的黑咖啡，滿足的很

晚上因為公司很遠，怕時間不夠

回到家換好衣服直接去運動了

最近運動之後，喝飽了水，就沒啥食欲了

晚上又懶得自己弄吃的

所以晚餐就吃蘋果，葡萄柚OR奇異果填肚子

這樣算來，其實花的錢也不少

水果並不便宜啊！

但為了身體好，還是得忍痛吃下去.....

置裝

先說我的牛仔褲被我穿了一個禮拜多沒洗的事實

因為沒褲子穿不想出門光屁股

才會做出這麼噁心的事情

這真的非我所願，我本性還是很乾淨的

那件褲子脫下來之後傲仍有如蓮花般出淤泥而不染

這個周末果然如預期的跑去褲子店買褲子

以往買褲子都要畏畏縮縮

因為熊腰的關係只能選加大尺碼的褲子

想起加大尺碼就想說兩句商人甲賽

傲以為既然做同款的就得乖乖標價錢一樣啊

不然 S 跟 XL 怎麼又賣同價？

加大尺碼賣的比較貴，擺明了欺負熊腰一族就是了

而且賣加大尺碼的店面又少

有時候沒仔細看一頭闖進去

店員老實不客氣的瞪眼："我們這沒賣加大尺碼的褲子唷！"

這當下除了臉羞的跟蘋果一樣紅以外實在講不出啥客套話

所以今天為了雪恥，特別挑了間有小小的加大尺碼櫃的褲子店

一走進去東張西望一番馬上引起店員小妹的注意

像鯊魚聞到血腥味一樣遊過來傲革面前

未語先笑曰：＂先生，找褲子嗎？這個櫃都五折唷~喜歡素一點的的還是花一點的？＂

傲淡淡的說：＂我不愛引人注目，就先看看素一點的褲子吧。＂

於是小妹順手抽了兩件 褲子舖在傲革眼前媚眼曰：＂這兩款您要試試看嗎？＂

傲革拈起了褲頭上的34標籤，皺眉曰：＂依我的熊腰，應該塞不下這兩管布吧？＂

小妹於是打量了傲革一眼曰：＂34~36差不多啊！？您身上這件...＂

＂這可是40腰的哪！＂傲拍拍腰帶淡淡的說，眼角斜斜看著天花板，心中回想起買這件褲子時的種種往事。

小妹大吃一驚曰：＂騙人，看你瘦瘦的...幹嘛穿那麼大件。那你要不要量一下腰圍？＂

聽到小妹這句話 (瘦瘦的這兩個字)

就決定跟她買褲子了 (撚鬚)

當下跟小妹量了腰圍，果然該小妹眼睛銳利無比傲乃是36腰

拎著褲子進更衣室前順便灑脫的交代她說各種版式的褲子都備上一份來讓我試穿看看

小妹看傲革這麼英俊瀟灑，馬上把褲子一一備妥

守在更衣室門外聽候傲革差遣

在更衣室試穿下36腰的褲子後再也忍不住流下兩行清淚

這輩子頭一次穿的下這麼小件的牛仔褲啊...!!! (而且還是窄版的)

聽小妹在門外呼喚說又找了兩件不同版式的褲子

才擦乾眼淚走出更衣室讓小妹幫我品評品評 (雖然心情激動，拉鍊還是有記得拉的)

試穿了很多件終於挑了兩件直筒的牛仔褲

樣式合身，鏡子裡面看到自己終於有比較修長的兩條腿

兩行英雄淚又差點忍不住流下

當初身上這件加大尺碼的買了三千多大洋啊

今天這兩件加起來還沒身上這件貴

一邊心疼當初花的銀子一邊紅著眼眶付錢

等著該妹幫我修改褲管的時候跟該店另一個妹閒哈拉的時候一直想著

身上的這件40腰的褲子該怎麼辦....

計算&統計

中午吃完飯打混的時候稍微算了一下

該減到啥程度才算正常體重....

[這個是美國糖尿病控制與防治中心的計算頁面]

玩了幾次發現，我應該得減到 79.5 kg 以下

它才肯把我放在 "Normal" 的圈圈裡面跟正常人一起生活

超過這個數字都是...唔

其實本來的目標是 76.8 kg 左右

所以看到 79.5 kg 也不會有那種，跑了100公尺之後抬頭看看還有4900公尺要跑那種感覺。

算一算 ，還有約13kg 要減

我的進度算是很快的

想來每天運動和嚴格控制卡路里非常有效的可以減少熱量囤積

(習慣真是可怕的東西，基本上已經忘了油炸、麵包、甜食、蛋糕、飲料的滋味了)

雖然說，一個月減了約10公斤有點太快

對身體可能不太好

可是感覺好爽

(離題髮夾彎)

之前就是一覺起來洗臉時

發現俊俏的臉上一次就噴了四顆痘痘出來

天啊，四個耶

以我皮膚粉嫩的程度來說一個兩個就要動搖國本惹

竟然一次噴出四個很像爸媽帶兩個小孩在我臉上散步一樣很機車

扶著洗手台久久不能釋懷的時候突然閃過內分泌失調這個字眼

就是他了，一定是瘦太快害的

(再甩)

另外得感謝太后在得知我不敢自己去買痘痘貼因為怕被以看著娘砲的眼光注視之後

見義勇為的跑去幫我買

在此要鼓掌三分鐘以茲感謝太后的母儀天下

所以算了又算，我現在還是個過重的...咳

眼看著再過不久，不久就可以回到正常人的世界

正常人要列隊歡迎我凱旋而歸啊！

衣服褲子

減肥到最近還是小有進度

也不免暗暗自喜

(鏡子裡面看到從來不認識的英俊瀟灑的自己有時候還亂迷戀一把的這個帥哥到底是誰長那麼帥真是令人忌妒縮)

目前距離目標差不多還剩下一半又多一點的體重要關照

減到現在這步田地，較讓我困擾的問題在於

衣櫃裡的衣褲開始面臨汰換的需求了

衣服也還罷了，反正頂多是鬆鬆垮垮穿起來像去偷人家回收箱的衣服來穿的流浪漢

褲子就比較無法胡混過去

過去敝人體重的業障較為重的時後

褲子一度穿到44腰的穿起來才會舒服

如果有胖過、腿粗的人大概就會知道那種褲子很緊的趕結

蹲下來好像褲子都得用太空金屬做才不會崩破

走路時兩條腿不由自主的很親密

都會略過該邊這個該有的距離然後隔著褲子親熱

走久了大腿靠近該邊的嫩肉都會被盧的像被麻辣鍋燙過一樣辣

簡直可以就著汗水的鹽分夾起來吃了

穿寬鬆的褲子雖然還是無法改變兩條大腿的距離

不過至少可以走個外八字來舒緩一下

現在44~42的褲腰正式隆重的收到櫃子裡

西裝褲都已經不能穿，

上班需要開會時就勉強穿條黑色的布質褲頂著

牛仔褲也只剩一條

目前外出只剩這兩條40腰的褲子加上皮帶拉緊在撐場面

話說有天因跟朋友約早上，起床後趕著去健身房跑步

隨便塞了那件牛仔褲到包包準備運動後可以替換

結果忘了把皮帶也塞進去

後來運動後更衣時發現才悔恨交加(搥牆)

但因為短褲都被汗浸濕一整個濕濕的趕結很不好

仍然硬著頭皮穿那件沒皮帶的牛仔褲小心的提著褲子晃回家

還好路上沒遇到朋友(人緣本來就不好)

要是鬆手舉起來打招呼說嗨

褲子就得垮到屁股溝都露出來現世跟後面的路人也順便說嗨

目前

因為每天得上班(命苦)

一條牛仔褲基本上可以穿上一周

簡直是鐵打的

現在想到要出門就頭疼

最怕哪天衣服來不及洗臨時要出門得光著屁股

帶著光溜溜的兩掰屁股去外面閒晃造福人群

好像有點那麼划不來

周末還是得來買兩件褲子

可是又不知道腰圍會不會繼續瘦

苦惱之餘

想想現在已經不用被店員苦笑著告知：＂我們這沒大尺碼的褲子唷~＂

就又不免開心了起來。