下樓梯

記得在網路資訊看到，減肥就像走下樓梯
一步一步中間是會有停頓的
最近比較類似這種狀況
體重跟前一天相同，沒下降
隔天又降下來
不知道我的長期停滯期啥時會到來
來就來吧，老子傳咧但 (轉鐵球)

減接近五公斤的進度證實
熱量計算這樣的方式是有效率而且自然的
目前的階段仍然是想辦法把運動和進食的習慣植入到每天作息中
一定要讓自己習慣每天至少運動一小時
體重下降後要漸漸增強運動強度
至少也得把胸前兩掛奶練成肌肉阿

頭一次嘗試減肥
但頭一次就要成功阿
目前都可以很跩的準時上下班
健身房又在步行可至的距離
天時地利人和
真是天助我也啊！


體重下樓梯休息的時候可別睡著啦，還要繼續走啦！