早餐

節食減肥的時候早餐最方便的選擇就是7-11
畢竟食物都有標卡路里
很方便斤斤計較來算大概吃多少東西
最近感覺這玩意挺好食(但不便宜阿 ˊˋ)



當然不要加沙拉醬包
感覺其實也不會那麼難吃
又有雞肉絲和半個水煮蛋
可以多少補充一下蛋白質之類的營養
(愛上吃蘋果的姿勢後好幾餐都不小心吃蘋果吃飽惹)

算一算一碗它上面寫18X大卡
不加沙拉醬包熱量頂多150多大卡吧 (瞎)
不夠可以配一個蘋果
或是多吃個御飯團或者光合三明治也頗優
這樣早上大概就三百多卡
中午就可以吃好一點惹


老話一句，午餐才是彩色的啊......(遠目)