昏倒

跑了一個月以來每天沒間斷
從一開始莫名其妙的逛進健身房然後
被櫃檯的妹妹問說：「那你今天要健身嗎？」
就莫名其妙的去運動了一個月
體力從慢跑五分鐘就喘到不行
到現在可以連續跑30分鐘面不改色
跑完又可以繼續飛輪30分鐘

傲以為體力想必是有大大的改進
這都得歸功於傲每天運動不間斷
超乎常人的毅力
和每天都當著眾同事的面準時下班的厚臉皮

阿禮拜五的下午真難熬
吃了感冒藥之後一直想昏死在桌上
又不太好意思
真是擾人啊！

晚餐

小7的三明治個人最喜歡的就是這個(上圖所示)
好吃，又不會很大一個
它上面給他標一個有104g+ 重，100g有200大卡熱量
裡面有培根沙拉醬火腿青菜花生醬蛋 blah blah
看了好誘人啊

說到三明治這玩意
傲在澳洲吃慣早就成精惹
但這裡面有花生醬簡直是大出乎我意料之外阿
原來甜的花生醬和鹹的培根可混在一起咬
而且雙方的味道還可以相輔相成的搭配
這種口感真難抗拒啊
所以連吃了兩天.....今天晚上也....

這樣只有兩百多卡，老實說有點難以置信
不過它既然就這樣寫了
要是我吃這個當晚餐吃到變胖我就要檢舉小7的不實營養成份
阿當然要是我自己偷吃雞排的話那也是她們的責任就是了.....(菸)
誰叫我沒瘦下來

號稱小7達人的傲長期觀察公司附近和我家附近的小7下來
(以傲買小7的食物頻率來說小7應該發給我一面錦旗表示感謝的)
早上都沒賣，晚上才有
懷疑他們是下午補貨的時候才會補上
而且補的貨不多，通常只看到一個
有兩個的機會小的很
大概是喜歡吃的人不多

不過如果這樣一個三明治只有兩百卡
在卡路里控制上絕對是一大利器啊
晚上只吃兩百卡就滿足了


噢~不知道該吃啥的時候，小7真是我的苦海明燈

翻到寶

這幾天難得龍心大悅打掃自己房間的時候
在租屋的地方翻到寶物
如上圖所示↑

是的，上個房客塞在角落忘了拿走的啞鈴
最近體力增強了些
考慮到自己奶大不掉
正再考慮要不要練點肌肉以免得存買不辣甲的錢的時候

天上掉下來這個東西是會打死人的啊
阿不，是天上掉下來這個東西簡直是命啊
噢~我要替上一個房客寫首詩

查了一下，14P的啞鈴約 5.6KG
比起我自己做伏地挺身來說簡直是小孩子玩的玩具 (我重)

但
可以一邊耍啞鈴一邊看日劇
或是一邊耍啞鈴一邊上廁所

對一個每天忙碌的上班努力辛勤工作而又得利用下班休息時間努力鍛鍊身體的
修身齊家治國平天下的好青年來說
簡直是伏地挺身無可比擬的利用時間的好物

在此我要給發明啞鈴的人一個愛的熊抱抱
感謝他如此偉大的發明

那麼想到就拿來玩玩
反正健身房重力訓練那些玩意好像挺複雜的
若是器材不會用靠過來指導的如果是正妹的話那是洪福齊天
可是看樣子....重力訓練那邊會靠過來指導的都是雄性...

恩，還是在家舉啞鈴和伏地挺身好了....

隨便亂寫改阿改

經過了三個禮拜
已經漸漸習慣這種淡薄食物的日子
也慢慢習慣每天都要運動惹
我真是個意志堅定的人 (撫鬚微笑)
目前進度雖然緩慢
不過還是有在往目標推進
畢竟囤積了好幾年的滿身肉不是那麼輕易的可以甩掉的啊
就像交往了好幾年的女朋友不是那麼輕易的可以甩掉的啊啊啊

到目前為止已經漸漸的把每天運動練的比每天大便還要勤勞
原來一個人的毅力在需要用的時候就自己會出現了
不需要啥理由啊

之前想想，減肥到底是為了什麼呢(正經)
聽說傲家有心血管疾病類的遺傳基因
所以不好避免啊 (我好慌)
之前覺得好像沒啥
胖就胖了，好像也沒嚴重到那種地步
但是自從目睹親人長輩走的過程以後
自己這種不在乎的心態就收起來惹
注意一些相關資訊之後
毅然決定要鍛鍊自己的心肺功能

運動對於肥胖的人是很痛苦的
想想別人跑一步一隻腳承受的重量可能是70KG+跑步時帶動身體的重量
我跑一步一隻腳承受的重量是100多KG+跑步時帶動身體的重量(倍增啊!!!)

即使晚上跑步的時候想著別人可能在享用豐盛的晚餐
可能在舒服的看電影嗑滷味
為了自己怕死
都沒有想要放棄的念頭 (握拳+咬牙)




不過想了想還是厚著臉皮給了自己一誘因

距離目標還有.... 22KG

要是不小心減肥小有成果的話
就來買台Macbook好了
我好喜歡新的鋁殼啊!!
原來減肥只是款項取用名目....


我是蘋果控.....

搖搖馬

今天健身房人少
大概因為白色情人節大家都跑去夜市亂閃別人眼睛去了
其實這只是商人的鬼域計倆
讓無知的被世俗的感情迷惑的男女花大把銀子去取悅另一半的歡心罷了
c/p面來說真是一點都沒有實際觀阿
現在景氣不好，我們更應該共體時艱
努力捍衛自己的銀兩才是正途
把錢花在無意義的節日上簡直入了邪魔外道！

好吧，等我瘦下來之後說不定我也會跟著入邪魔外道
這個可以暫且不提。
(回題)
今天健身房人很少(縮過了)
所以輕鬆的就運動了一小時
坐下來休息的時候看四下無人
健身房的搖搖馬靜靜的褚在那裡似乎在招換我似的閃閃發光

其實老早以前就想玩玩看這完意了
只是感覺那東西是女人專用
一直無法克服心理障礙
而且傲深信男人要是這玩意搖多了娘砲魂會自動跑出來
說不定玩著玩著哪天大姨媽跑來家裡送禮盒那就大大不妙

再說平常時間
一堆太太小姐爭先恐後的在上面搖
傲一個大男人似乎也不好意思跑去跟她們搶著搖

要是傲搖完一個美眉也跑上去搖一搖跑來跟我講說她因為搖過我搖的馬然後大肚子了那我該怎辦？

(當年小學可是很流行男生坐過的椅子女生坐之前都得擦一擦不然會大肚子的啊(遠目))

但今天四下無人啊！(捶牆)
簡直是天時地利人和的讓我可以試試看在上面搖起來的feeling如何
心理打算要是不小心搖出我的娘砲魂
回去還可以整理一下硬碟裡的動作愛情文藝片來重建我的男塾魂啊！
盤算了一下似乎也是有了萬全的準備
所以就偷偷摸摸的跨了上去

但憑著傲的身高體重
那匹馬好像發育不良的迷你馬一樣一整個很擠
旁邊的鐙又感覺不夠長腳還要彎著踩
前面手抓的地方又很靠近該邊
我猜要是有人遠遠的看過來
一定以為我該邊癢在那扭來扭去搔癢羊

而且這玩意還可以前傾後傾
我一邊想像自己在這上面搔癢看起來的蠢樣一邊忍住笑
後來因為這匹馬太小時在是千百個不舒服
才悻悻然的下來
真是可惡，做也不做大一點
這樣小鼻子小眼睛的讓人家很困擾阿
就是身材不好才會要用這個啊
要是每個人都像廣告的馬鬥那樣何必來搖


其實.....這樣搖來搖去搔癢羊還蠻好玩的縮......



又
老實說我對瑤瑤沒啥意見
只是她的臉配上她的胸部實在是一整個不搭
(就好像我的身材配上搖搖馬一整個不搭一樣)
傲以為胸部偉大還是得配上妖艷成熟的面貌才是王道
就像壽司理所當然的得沾哇沙米這樣的理所當然
我想，童顏巨乳似乎對我來說還是有一整個層面的無法接受
所以貼這video個主要的目的是讓大家知道我在講的是什麼東西

這是妖孽啊！

其實當然會想要吃，下午上班的時段最可怕了，同事開始餓的時候，就會去弄些東西來吃。常見的就是雞排和珍珠奶茶。

之前我可是對此道樂此不疲阿，畢竟USER有時候失心瘋會出錢買來請吃，當然就盛情難卻的跟著吃了。現在想想當初真是不懂事啊(瞎)。


當然擁有鋼鐵意志的我對於一切外力的誘惑都是不為所動的繼續做自己的事。然後在內心用千年殺反覆的戳誘惑我的同事。

昨天下午突然看到這張(上面那張)熟悉的畫面，一下子往事就浮現在眼前.....淦，林北也要去買來吃！千均萬髮的那刻突然想起了我心愛的體重計，每天為了討好我而把數字往下降......一下子的猶豫讓我有空檔用顫抖的雙手翻出包包裡應急的蘋果，當場把它嗑了 (還一次嗑兩個)。

天人交戰的戲碼上演總是可以把妖孽斬除，這樣想想我真是一條好漢子啊。

現在就把這張有極大誘惑力的圖放這每天提醒自己好了。

記住，這是妖孽啊！

跑步的熱血

跑步的疲勞其實需要一些外力去壓迫想停下來的衝動
尤其像我這種體重過重許多
相對的對雙腿和心肺造成很多的負擔
比起來我跑個20分鐘消耗的能量
大概可以讓太空船繞地球三圈然後突破大氣層安全降落到地面
(-.-..........我也不知道該怎麼形容，反正想表達消耗的能量應該很大，很大就是了)

雖然我有鋼鐵般的意志
不怕苦，不怕難，勇敢又強壯的身軀
但是跑到累起來還是很想一頭賴下去順著跑步機往後滾算了
這時候就需要振奮精神的外力了


登登，就是這個！這簡直是劃世紀的mp3 player阿！

每次跑步都是非要帶這個不可
就像我吃壽司一定要哇沙米
沒音樂跑起來就索然無味，沒幾分鐘就軟倒在地
簡直是精神亢奮劑啊
---------
另外我有點懷疑我的 ipod 可以防水
跑步時是用運動臂帶把他綁在手臂上
每次跑完基本上整條臂帶都是濕的
當然 ipod 也是濕的
每次都這樣可是功能都正常縮....
---------

配上這首熱血的歌：Stratovarius - Black Diamond

快節奏的搖滾樂
不過他的節奏很符合我慢跑的腳步
並且這首歌節奏很穩定
不會中間穿插著慢節奏的間奏
腳步不亂會更好跑
基本上就是一個拍子一步這樣子跑
當我醉心於他的solo的時候很莫名其妙的就跑了五分鍾了


Youtube 上的:

燃燒吧，脂肪！

下樓梯

記得在網路資訊看到，減肥就像走下樓梯
一步一步中間是會有停頓的
最近比較類似這種狀況
體重跟前一天相同，沒下降
隔天又降下來
不知道我的長期停滯期啥時會到來
來就來吧，老子傳咧但 (轉鐵球)

減接近五公斤的進度證實
熱量計算這樣的方式是有效率而且自然的
目前的階段仍然是想辦法把運動和進食的習慣植入到每天作息中
一定要讓自己習慣每天至少運動一小時
體重下降後要漸漸增強運動強度
至少也得把胸前兩掛奶練成肌肉阿

頭一次嘗試減肥
但頭一次就要成功阿
目前都可以很跩的準時上下班
健身房又在步行可至的距離
天時地利人和
真是天助我也啊！


體重下樓梯休息的時候可別睡著啦，還要繼續走啦！

早餐

節食減肥的時候早餐最方便的選擇就是7-11
畢竟食物都有標卡路里
很方便斤斤計較來算大概吃多少東西
最近感覺這玩意挺好食(但不便宜阿 ˊˋ)



當然不要加沙拉醬包
感覺其實也不會那麼難吃
又有雞肉絲和半個水煮蛋
可以多少補充一下蛋白質之類的營養
(愛上吃蘋果的姿勢後好幾餐都不小心吃蘋果吃飽惹)

算一算一碗它上面寫18X大卡
不加沙拉醬包熱量頂多150多大卡吧 (瞎)
不夠可以配一個蘋果
或是多吃個御飯團或者光合三明治也頗優
這樣早上大概就三百多卡
中午就可以吃好一點惹


老話一句，午餐才是彩色的啊......(遠目)

慢跑鞋

認真的去買了雙慢跑鞋
這是是玩真的了
錢花下去就沒路可退了

換上了黑光閃閃的慢跑鞋之後
跑起來果然如有神助啊
雖然腳還是一樣酸
但是比起來沒有之前的登山鞋那麼重
又不會鬆鬆垮垮的像是太大件的內褲釀整天怕甩出去
要是拼到後面騎健身車的正妹臉上那多不好意思
(搞不好可以譜出一段健身房良緣啊.....(鬆鞋帶))

今天可以順利跑完20分鐘，穿這雙鞋子真好跑
(喘還是會喘的，但是要給新鞋子面子，所以就假裝不喘好了)




後面地上的衣架....(這才是男人本色的房間阿)

卡點了阿棍

減肥的時候最興奮的就是每天量體重

那種數字下降FEELING真是可以讓人每天多分泌一點腎上腺素阿

但是今天早上卡點了

量了幾百次都跟昨天早上一樣

淦，有懷疑過是不是我把體重計踩壞了

還抱著一桶水再量一次

數字有變阿！

所以我現在就是練到3級就卡點不知道要去哪打怪了嗎

不要笑死人啊啊啊啊啊(一個早上慌亂)

在上班前終於冷靜下來的吃個顆蘋果和飯糰 (我發現愛上自己吃蘋果的的姿勢了)

一小時的運動不能滿足我的肥肉了嗎

跑步很累耶

肥肉怎麼要求那麼多啊

決定今天晚上來去買健身房月票以換得不限一小時的賴在健身房

我可是號稱有鋼鐵般堅強意志的漢子啊

不會輕易的被不變的數字打垮的

順便買跑步運動鞋和短褲....阿棍....薪水得省點用阿

慢跑新發現

今天莫名其妙的搶到一台跑步機
就放在窗戶玻璃前面
晚上的時候內明外暗一下子自己看自己好清楚啊(真是害羞)
想到幾個月後站在這裡的就是76公斤
頓時心生野望豪氣萬千
跑著跑著15分鐘過去之後...

我才發現為什麼慢跑肩膀會酸
看到自己跑步的時候
原來胸部會晃動！

淦，我是男的耶
跑的時候奶晃來晃去一整個很害羞兼娘砲
被胸部扯來扯去難怪肩膀會酸阿(恍然)

又
我終於體會為什麼之前聽說胸部大的女性所謂的不方便
因為隨便跑跑肩膀真的好酸....
真是對不起，之前甩了我的前前前前女友
我不應該要你跟我一起去運動的
現在終於明白你的負擔有多大又不好意思跟我講

另
我發現為什麼我以前都可以安心的說服自己沒很胖
因為只要不凸肚
胸部就比肚子大....
我真是容易受騙的人啊(菸)


再不瘦下來會不會淪落到得用不臘甲的田地.....(慌)

賀

寫這篇時先得大力的慶祝一下
雖然連續幾篇都跟排便有關
但是這篇不寫不行

本人下午在公司的時只依靠些許的便意
到廁所與大x奮戰垂10分鐘
努力的把囤積的核廢料倒出大部分
全國軍民普國歡騰與天同慶

下午在公廁看著魁別已久的x
眼淚差點溢出
幸好它尚未堅硬如鐵
出來時只花了點力氣就通過了快結蜘蛛網的門口

但

相信腸內仍有不少餘黨頑強抵抗
但老子相信繼續以蘋果與青菜攻擊腸胃
敵人潰不成軍的推擠而出的日子將指日可待
依目前的小勝來說
將可暫時不需使用化學武器 (收起瀉藥)

繼續頑強抵抗吧 (菸)
我將會在馬桶的上空看著你們被打落化糞池的萬惡深淵內 (手搖羽扇)
並囂張的仰天長笑的

因為御飯團吃膩了 (說完x就馬上講食物，好樣的)
今天與昨天的食品早晚皆為蘋果x2
中午自助餐為四菜青一色
午餐費比平時省了一半
原來減肥還有這檔子好處
真是幹的好，繼續下去吧年輕人(拍肩)


減重真是項有學問的課題啊......(扶眼鏡)

沒有拉X的日子

今天早上還特別早起，等了又等，蹲了又蹲
就是沒大X的鬼影出現
一點 Feeling 都沒有
奇怪，我這幾天吃的蘋果，壽司，魚排飯，魯肉飯，御飯糰都跑哪去了
昨天跑步時明明在我的腸壁上感覺到有重量在晃動
害我跑了15分鐘後就慢下來快走

因為晃動的太厲害還以為它會破腸而出
到時候我昏倒在跑步機上被輸送帶甩到後面去
然後被人拖去醫院
醫生還得在我的腹腔裡面找散落滿地的X塊

想到這邊一邊走一邊幻想著在手術檯上跟醫生道歉的畫面
靠邀，這樣好悲情


蹲了半天沒結果
乾脆放下手上的啞鈴心不甘情不願的去量體重
奇蹟的是...竟然比昨天早上量少了600克！！
天啊，腸子裡面的x該不會是被我轉換成熱量了吧
想到我身體內源源不絕的能量都是由消化不了的X轉化而來的
就沒力氣了

即使不是像我猜測的這樣...
帶著一肚子大便滿街跑也是很無力....(痠軟)

親愛的X再不出來我要吃瀉藥囉
真。的 (溫柔貌)


瀉藥不知道卡路里多少....

再閒下去會長痔瘡

今天上班閒到快長痔瘡
也不知道是運氣好還是不好，看前輩很忙的樣子我躲在最後一排鬼混
肚子還一直咕咕叫的鬼漲不知道是在漲什麼好康的
也不見屎出來門口卻一直嘆氣
東西做完了真的沒事嘛
加上昨天晚上一不小心顧聊天晚了兩個小時睡覺
一邊閒著沒事還會搖頭晃腦的打頓

淦，原來沒事幹比有事幹還要累

好不容易12點半了，想說可以吃個飯提神了吧
自從打算減肥以來，只有中餐才是彩色的啊
其他都得斤斤計較卡路里
可是大家還是端坐不動啊
很忙吼，那我自己去吃了啦
今天早上沒排便害我看不到垃圾倒掉後的體重奇蒙子非常不好
碰到我的就開扁

該不會我.....

實行減肥計畫至今已經8天

八天來艱苦奮鬥下，體重有明顯的下降

但

八天來才拉過兩泡屎

疑，想當年是以每天可以自然的拉出一泡自豪

還可以用這項特殊技能不斷向有屎拉不出的女性友人炫耀

閃光的程度不輸給她在我面前跟男朋友親來摸去

目前完全不想拉屎阿

我這幾天吃的東西哪裡去了？

友人恐嚇我說

很好阿

到了終於想拉的時候坐在馬桶上

恭請囤積成鐵棍的X出來

會升天唷

想像一下這種銷魂的滋味

我就已經快升天了.......

快出來啊親愛的

這邊比較不同

這邊是專門給我靠邀用的，講的話將會比較不倫不類
如果另一個blog努力的建立了傲格溫柔多情又熱愛戶外活動的健康形象，還是相信那邊就好了

所以要開兩個
萬一哪一天遇到心儀的對象想要讓她更了解我的話
就可以把那個健康的blog放心的交給她
其實這邊才是假象


棍


可是算一算寫兩個blog又好累
碼的，人格那麼多你是有問題嗎
又有點懶得寫
就是那種感覺
翻過來也砧到，翻過去也砧到

...................